Fetasalaatti ja kastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		40 g			4 kcal	0,4 g	0,3 g	0,1 g	0,5 g
Sinappi Euroshopper		5 g			6,5 kcal	0,3 g	0,8 g	0,3 g	0 g
Feta, Arla Apetina 3%		40 g			44 kcal	7,2 g	0,8 g	1,2 g	0 g
Kevyt kermaviili 3.5% hyla (Valio)		70 g			46 kcal	2,2 g	3,4 g	2,5 g	0 g
Tomaatti, tuore		180 g	1,4 kpl		37 kcal	1,1 g	6,8 g	0,5 g	2,5 g
Kurkku, tuore		95 g	0,2 kpl	2,1 dl	10 kcal	0,6 g	1,6 g	0,1 g	0,7 g

	Koko resepti 1 annosta	430 g			146 kcal	12 g	14 g	4,7 g	3,7 g
	Ravintosisältö / annos	430 g			146 kcal	12 g	14 g	4,7 g	3,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			34 kcal	2,7 g	3,2 g	1,1 g	0,9 g

1. Sekoita kermaviiliin mausteita (vähän sinappia, yrttisuolaa, sitruunapippuria, pippuria myllystä, grillausmaustetta yms.) ja laita makustumaan jääkaappiin.

2. Pilko vihannekset, lisää fetat ja sekoita astiassa.

3. Kaada kastike salaatin päälle ja nauti!