Steviamarjat

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mustikka metsä-		60 g		5 rl	1 dl	26 kcal	0,3 g	3,8 g	0,4 g	2 g
Smetana, rasvaa n. 40 %		5 g	1 tl	1/3 rl	0,1 dl	20 kcal	0,1 g	0,1 g	2,1 g	0 g
Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug		20 g	4 tl	1,3 rl	0,2 dl	13 kcal	0,6 g	1 g	0,7 g	0 g
Tyrnimarja		5 g		0,5 rl	0,1 dl	4,5 kcal	0 g	0,3 g	0,3 g	0,3 g
Karpalo		12 g		1 rl	0,2 dl	3,9 kcal	0,1 g	0,4 g	0,1 g	0,4 g
Stevia liquid (Now), annos 1g		1 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	103 g				67 kcal	1,1 g	5,6 g	3,6 g	2,7 g
	Ravintosisältö / annos	103 g				67 kcal	1,1 g	5,6 g	3,6 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				65 kcal	1,1 g	5,4 g	3,5 g	2,6 g

Sekoita ja nauti! Smetanaa tarvitaan vain pieni määrä pehmentämään marjojen happamuus.

Voit korvata sen tilkalla kermaa.

Tässä varsinainen painonhallintajälkiruoka! Marjojen määrää ja laatua voi vaihdella mielihalujensa mukaan.