Rucola-kalapihvit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lohifilee		500 g				977 kcal	94 g	0 g	68 g	0 g
Kylmäsavukirjolohi (Apetit)		150 g				270 kcal	29 g	0,2 g	17 g	0 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl			157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Kasvisfondi fond "du chef" (Knorr), annos 28g		28 g				34 kcal	0,7 g	1,7 g	2,5 g	0,4 g
Tomaattimurska		100 g		6,7 rl	1 dl	29 kcal	0,6 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g

	Koko resepti 6 annosta	888 g				1467 kcal	137 g	7,5 g	98 g	2,3 g
	Ravintosisältö / annos	148 g				244 kcal	23 g	1,3 g	16 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				165 kcal	15 g	0,8 g	11 g	0,3 g

Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.

Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.

Tee pieniä pihvejä.

Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.