Etiopialainen linssimuhennos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g		440 g					1518 kcal	110 g	264 g	10 g	44 g
Sipuli		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	61 kcal	2,5 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Valkosipuli		15 g	3,8 kpl				16 kcal	1,2 g	2,4 g	0,1 g	0,3 g
Vesi, vesijohtovesi		800 g		160 tl	53 rl	8 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Chili paprika punainen		30 g					12 kcal	0,6 g	2,7 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		45 g					405 kcal	0 g	0 g	45 g	0 g
Inkivääri, tuore, silputtu		40 g					32 kcal	0,7 g	7,1 g	0,3 g	0,8 g

	Koko resepti 7 annosta	1570 g					2044 kcal	115 g	286 g	56 g	49 g
	Ravintosisältö / annos	224 g					292 kcal	16 g	41 g	7,9 g	6,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					130 kcal	7,3 g	18 g	3,5 g	3,1 g

Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl