Kaurasämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		250 g	50 tl	17 rl	2,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		40 g		6,7 rl	1 dl	136 kcal	5,6 g	22 g	2,7 g	4,4 g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		293 g		29 rl	4,5 dl	1026 kcal	39 g	199 g	7 g	11 g
Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g		50 g				310 kcal	0 g	0 g	35 g	0 g
Siirappi, tumma		15 g				48 kcal	0 g	11 g	0 g	0 g

	Koko resepti annosta	648 g				1520 kcal	45 g	233 g	45 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	0 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				234 kcal	6,9 g	36 g	6,9 g	2,4 g

1dl kaurahiutaleita(aamuhyvä)
4,5 dl vehnäjauhoja
0.5 tl suolaa
1rklsokeria
50g leivontamargariinia
2, 5 dl lämmintä vettä

voiteluun munaa tai vettä, sämpylöiden päälle kaurahiutaleita