Lohi-riisilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Villiriisisekoitus, Pirkka 100g		400 g					1360 kcal	29 g	300 g	5,2 g	0 g
Kananmuna, keitetty		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Kylmäsavustettu kirjolohi (pirkka)		300 g					540 kcal	57 g	0,3 g	33 g	0 g
Maito, Kevyt		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	230 kcal	16 g	24 g	7,5 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		180 g	3 kpl				227 kcal	20 g	0,5 g	16 g	0 g
Suola, annos 3g		6 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Oivariini vähärasvainen		15 g					83 kcal	0,2 g	0,2 g	9 g	0 g

	Koko resepti 9 annosta	1511 g					2596 kcal	136 g	325 g	82 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	168 g					289 kcal	15 g	36 g	9 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					172 kcal	9 g	22 g	5,4 g	0 g

Keitä riisi.

ota uunivuoka ja silppua kananmunat kulhoon.

Pilko lohi kulhoon.

sekoita kaikki sekaisin, mausta suolalla ja pippurilla tms.
bvatkaa munamaito ja lisää kulhoon.

Päälle voi nokareet!
paista uunissa 180 asteessa tunnin verran.