Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Vehnäjauho puolikarkea | 260 g | 26 rl | 4 dl | 892 kcal | 27 g | 182 g | 3,1 g | 9 g | |||
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 40 g | 6,7 rl | 1 dl | 136 kcal | 5,6 g | 22 g | 2,7 g | 4,4 g | |||
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 100 g | 400 kcal | 40 g | 16 g | 20 g | 15 g | |||||
Oivariini, 80 normaalisuolainen | 5 g | 36 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 4 g | 0 g | |||||
Leivinjauhe | 10 g | 2 tl | 2/3 rl | 18 kcal | 0,5 g | 3,8 g | 0 g | 0,1 g | |||
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 300 g | 60 tl | 20 rl | 80 kcal | 10 g | 9 g | 0 g | 0 g | |||
Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 30 g | 21 kcal | 3,3 g | 0,8 g | 0,5 g | 0 g | |||||
Koko resepti 20 annosta | 745 g | 1583 kcal | 86 g | 234 g | 30 g | 29 g | |||||
Ravintosisältö / annos | 37 g | 79 kcal | 4,3 g | 12 g | 1,5 g | 1,4 g | |||||
Ravintosisältö / 100g | 100 g | 212 kcal | 12 g | 31 g | 4,1 g | 3,8 g |