Marjasmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 100 g | 120 kcal | 3,3 g | 3,7 g | 10 g | 0 g | |||||
| Mustikka metsä- | 60 g | 5 rl | 1 dl | 26 kcal | 0,3 g | 3,8 g | 0,4 g | 2 g | |||
| Mansikka | 50 g | 5 rl | 1 dl | 23 kcal | 0,3 g | 4,2 g | 0,1 g | 1 g | |||
| Koko resepti 1 annosta | 210 g | 170 kcal | 3,9 g | 12 g | 11 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 210 g | 170 kcal | 3,9 g | 12 g | 11 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 81 kcal | 1,9 g | 5,6 g | 5 g | 1,4 g | |||||
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!