Tonnikalakastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 230 g | 23 rl | 4,2 dl | 437 kcal | 62 g | 0 g | 21 g | 0 g | |||
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 500 g | 33 rl | 5 dl | 150 kcal | 5 g | 20 g | 2 g | 1 g | |||
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 250 g | 300 kcal | 8,5 g | 9 g | 25 g | 0 g | |||||
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 500 g | 1800 kcal | 60 g | 375 g | 7,5 g | 18 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 1480 g | 2687 kcal | 136 g | 404 g | 55 g | 19 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 296 g | 537 kcal | 27 g | 81 g | 11 g | 3,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 182 kcal | 9 g | 27 g | 3,7 g | 1,3 g | |||||
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.