Tiinan lettuset

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		300 g					378 kcal	33 g	0,9 g	27 g	0 g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g		200 g					70 kcal	7,4 g	0 g	4,4 g	0 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sokeri		8 g	2,7 kpl	2 tl	2/3 rl	0,1 dl	33 kcal	0 g	8 g	0 g	0 g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		5 g					0,5 kcal	0,1 g	0 g	0 g	4,3 g
Leivinjauhe		5 g		1 tl	1/3 rl		8,8 kcal	0,3 g	1,9 g	0 g	0 g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		100 g					600 kcal	24 g	6,6 g	54 g	0 g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g		200 g					694 kcal	12 g	150 g	2,8 g	4,8 g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	837 g					1903 kcal	77 g	167 g	102 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	84 g					191 kcal	7,7 g	17 g	10 g	0,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					228 kcal	9 g	20 g	12 g	1,1 g

Sekoita kuten lettutaikina ja anna turvota puoli tuntia.

Paista pannulla.