Tonnikalamunakas

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kananmunan valkuainen, paistettu 70 g    70 kcal7 g0,3 g4,6 g0 g
Kananmuna, paistettu [annos 53g]106 g    233 kcal14 g0,5 g20 g0 g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki20 g 5 tl2 rl0,2 dl16 kcal2,6 g0,4 g0,4 g0 g
Tonnikala vedessä 20 g  2 rl0,4 dl21 kcal4,5 g0 g0,3 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
216 g    340 kcal28 g1,2 g25 g0 g
Ravintosisältö / annos108 g    170 kcal14 g0,6 g13 g0 g
Ravintosisältö / 100g100 g    158 kcal13 g0,6 g12 g0 g
Vatkaa valkuaiset ja kokonaiset munat kunnolla.

Lisää raejuusto ja tonnikala ja sekoita kunnolla.

Mausta ja paista.