Broileri kasvispaistos
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 300 g | 450 kcal | 48 g | 9 g | 23 g | 0 g | |||||
| Peruna, keskikokoinen 60g | 180 g | 2,6 kpl | 108 kcal | 2,7 g | 23 g | 0,2 g | 1,6 g | ||||
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 80 g | 34 kcal | 2,5 g | 5,7 g | 0,1 g | 1,6 g | |||||
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 35 g | 43 kcal | 1,1 g | 9 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Voi, 1 tl, 5 g | 15 g | 110 kcal | 0,2 g | 0,2 g | 12 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 610 g | 745 kcal | 55 g | 47 g | 36 g | 3,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 153 g | 187 kcal | 14 g | 12 g | 8,9 g | 0,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 122 kcal | 8,9 g | 7,8 g | 5,8 g | 0,5 g | |||||
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.