Intialainen papuriisi
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Uncle Ben´s kokojyväriisi | 40 g | 134 kcal | 3,2 g | 28 g | 0,9 g | 1,9 g | |||||
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 17 g | 45 kcal | 10 g | 0,6 g | 0,3 g | 2,8 g | |||||
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, Eldorado | 57 g | 44 kcal | 2,9 g | 6,5 g | 0,7 g | 0 g | |||||
| Ananaspaloja omassa mehussa (First Price) 137g | 20 g | 12 kcal | 0,1 g | 2,9 g | 0 g | 0 g | |||||
| Intialainen maustekastike (Santa maria), annos 100g | 58 g | 53 kcal | 0,9 g | 5,2 g | 2,9 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 192 g | 289 kcal | 17 g | 44 g | 4,8 g | 4,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 192 g | 289 kcal | 17 g | 44 g | 4,8 g | 4,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 151 kcal | 9 g | 23 g | 2,5 g | 2,5 g | |||||
Liota soijarouhe vedessä tai kasvisliemessä.
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!
Keitä riisi ohjeen mukaan ja lisää joukkoon soijarouhe (valuta liotusneste pois), sekä vindaloo-kastike, ananaspalat sekä papukastike.
Lisää halutessasi mausteita ja/tai yrttisuolaa ja tarjoile pääruokana esim.
kiinankaalin kanssa.
Proteiinipitoisemman aterian saat nauttimalla papuriisin esim.
kananrintafileen kera.
Bon appetít!