Broilerikiusaus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 600 g | 390 kcal | 10 g | 90 g | 0,6 g | 8,4 g | |||||
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 100 g | 69 kcal | 4 g | 11 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Eldorado kermajuusto | 36 g | 138 kcal | 7,9 g | 0,4 g | 12 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma 7 % vähälaktoosinen kasvirasvasekoita (Eldorado), annos 100g | 200 g | 170 kcal | 2,8 g | 8,6 g | 14 g | 0,6 g | |||||
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 300 g | 330 kcal | 69 g | 0 g | 6,3 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1236 g | 1097 kcal | 93 g | 110 g | 34 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 206 g | 183 kcal | 16 g | 18 g | 5,6 g | 1,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 89 kcal | 7,5 g | 8,9 g | 2,7 g | 0,7 g | |||||
-Ruskista kana
-Lisää vuokaan hernemaissipaprika, perunasipulisekoitus ja kanat
-Raasta päälle juusto
-Kaada ruokakerma vuokaan
-Paista 200 asteessa
-Lisää vuokaan hernemaissipaprika, perunasipulisekoitus ja kanat
-Raasta päälle juusto
-Kaada ruokakerma vuokaan
-Paista 200 asteessa