Kanakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Valkosipuli		20 g	5 kpl				22 kcal	1,6 g	3,3 g	0,1 g	0,4 g
Aurinkokuivattu tomaatti		20 g					36 kcal	0,5 g	2,4 g	2,8 g	0 g
Peruna, keskikokoinen 60g		250 g	3,6 kpl				150 kcal	3,8 g	33 g	0,3 g	2,3 g
Herneet, pakaste, 0,5 pss		200 g					106 kcal	11 g	11 g	1 g	6,2 g
Baby porkkana (Pirkka), annos 200g		200 g					56 kcal	1,2 g	11 g	2 g	3,2 g
Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä		180 g					74 kcal	2,5 g	15 g	0,5 g	5,4 g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria)		600 g					780 kcal	108 g	13 g	37 g	0,6 g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää		11 g	1 kpl				36 kcal	1 g	1,5 g	2,9 g	0,1 g
Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto		130 g					364 kcal	25 g	0 g	29 g	0 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		15 g			1,5 rl	0,2 dl	52 kcal	1,5 g	11 g	0,2 g	0,5 g

	Koko resepti 8 annosta	2726 g					1702 kcal	158 g	104 g	75 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	341 g					213 kcal	20 g	13 g	9 g	2,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					62 kcal	5,8 g	3,8 g	2,8 g	0,7 g

Kuori perunat ja laita kiehumaan veteen.

Paista pannulla sipuli, valkosipuli, ja aurinkokuvatut tomaatit.

Paista broilerin suikaleet, laita vehnäjauho ja mausteita sekaan.

Kun perunat on kiehuneet jonkin aikaa, lisää joukkoon kasvikset.

Kun perunat on kypsiä, lisää joukkoon sipuli, broileri, ja juusto.

Kiehauta vielä, ja anna hetki hautua.

Tarkista että juusto on sulanut, ettei ole klimppejä.