Makaronilaatikko la Heikki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Makaroni, tumma		400 g			50 rl	7,3 dl	1438 kcal	54 g	263 g	12 g	24 g
Vesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Jauheliha, sika-nauta		400 g					886 kcal	70 g	0 g	68 g	0 g
Valkosipuli		60 g	15 kpl				65 kcal	4,7 g	10 g	0,4 g	1,3 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Ruokaöljy keskiarvo		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Suola, annos 3g		11 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		500 g					195 kcal	17 g	16 g	7,5 g	0 g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	320 kcal	5,4 g	5,4 g	30 g	0 g
Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka)		200 g					720 kcal	56 g	4 g	54 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	2545 g					3914 kcal	221 g	300 g	197 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	2545 g					3914 kcal	221 g	300 g	197 g	26 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					154 kcal	8,7 g	12 g	7,7 g	1 g

Vesi vain makaronin painon korjaamiseksi.

3/4 rkl suolaa
3/4 rkpl pippurirouhetta
1-2 tl curryä

175 45min, viim 15 min juustokuorrute