Kanapasta-salaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 200 g | 280 kcal | 10 g | 56 g | 1,4 g | 6,8 g | |||||
| Tomaatti | 135 g | 1,1 kpl | 31 kcal | 0,8 g | 4,7 g | 0,4 g | 1,9 g | ||||
| Paprika punainen | 75 g | 0,4 kpl | 22 kcal | 0,7 g | 3,4 g | 0,3 g | 1,4 g | ||||
| Paprika vihreä | 100 g | 0,6 kpl | 21 kcal | 0,9 g | 2,5 g | 0,3 g | 1,9 g | ||||
| Jäävuorisalaatti, rapea | 110 g | 11 kcal | 1,2 g | 0,9 g | 0,2 g | 1,3 g | |||||
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 450 g | 540 kcal | 81 g | 14 g | 18 g | 0,5 g | |||||
| Arla Apetina 8% feta | 100 g | 150 kcal | 16 g | 4 g | 8 g | 0 g | |||||
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 50 g | 56 kcal | 2,3 g | 6,3 g | 22 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1220 g | 1111 kcal | 113 g | 91 g | 51 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 305 g | 278 kcal | 28 g | 23 g | 13 g | 3,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 91 kcal | 9 g | 7,5 g | 4,2 g | 1,1 g | |||||
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.