Ananassmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g | 185 g | 74 kcal | 7,2 g | 12 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 250 g | 150 kcal | 25 g | 11 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Ananaspalat ,Dole | 145 g | 74 kcal | 0,4 g | 18 g | 0,1 g | 1,2 g | |||||
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 6 g | 15 kcal | 0,8 g | 0,7 g | 0,3 g | 2,9 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 586 g | 313 kcal | 33 g | 41 g | 1,4 g | 4,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 195 g | 104 kcal | 11 g | 14 g | 0,5 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 53 kcal | 5,7 g | 7 g | 0,2 g | 0,7 g | |||||
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.