Ananassmoothie

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Persikka-ananas jogurtti, rasvaton (Ingman), annos 1000g185 g    74 kcal7,2 g12 g0,2 g0 g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g250 g    150 kcal25 g11 g0,8 g0 g
Ananaspalat ,Dole145 g    74 kcal0,4 g18 g0,1 g1,2 g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%6 g    15 kcal0,8 g0,7 g0,3 g2,9 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
3 annosta
586 g    313 kcal33 g41 g1,4 g4,1 g
Ravintosisältö / annos195 g    104 kcal11 g14 g0,5 g1,4 g
Ravintosisältö / 100g100 g    53 kcal5,7 g7 g0,2 g0,7 g
Sauvasokeittimella tein, jäi silti aika paksuksi.