Vispipuuro ala Tuula

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		1150 g		230 tl	77 rl	12 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Puolukka		150 g			13 rl	2,5 dl	58 kcal	0,7 g	10 g	0,8 g	3,9 g
Mannasuurimo		150 g			10 rl	1,5 dl	474 kcal	15 g	95 g	1,7 g	5,3 g
Sokeri		106 g	35 kpl	27 tl	8,9 rl	1,3 dl	432 kcal	0 g	106 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		2 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		6 g					24 kcal	0 g	5,9 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1564 g					988 kcal	16 g	218 g	2,5 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	196 g					124 kcal	2 g	27 g	0,3 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					63 kcal	1 g	14 g	0,2 g	0,6 g

Laita litraan vettä pussillinen (200 g) pakastepuolukoita.

Keitä n. 10 min jotta mehu irtoaa.

Siivilöi kuoret pois.

Lisää mehuun mannasuurimot, sokeri, suola ja vaniljasokeri.

Keitä n. 10 min. Jäähdytä.

Vatkaa kuohkeaksi.