Kuitupizzapohja

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vehnälese		10 g			3,3 rl	1/2 dl	23 kcal	1,3 g	1,5 g	0,5 g	3,8 g
Hiiva		25 g	1/2 kpl				19 kcal	3,3 g	0,3 g	0,1 g	1,7 g
Rypsiöljy		30 g		6 tl	2,1 rl	1/3 dl	265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		98 g			10 rl	1,5 dl	335 kcal	10 g	68 g	1,2 g	3,4 g
Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g)		195 g					624 kcal	27 g	113 g	6,2 g	24 g
Auringonkukansiemen		80 g			5,3 rl	0,8 dl	475 kcal	18 g	10 g	40 g	4,8 g

	Koko resepti 9 annosta	638 g					1740 kcal	60 g	193 g	78 g	38 g
	Ravintosisältö / annos	71 g					194 kcal	6,7 g	22 g	8,6 g	4,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					273 kcal	9 g	30 g	12 g	6 g

Liuota hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Sekoita kuiva-aineet nesteeseen.

Lisää öljy.

Siirrä kohoamaan vedottomaan paikkaan.