Tomaattinen linssikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		4 g	1 kpl				4,2 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		260 g	4 kpl				73 kcal	1,6 g	16 g	0,5 g	6,5 g
Oliiviöljy		14 g		2,7 tl	1 rl	0,2 dl	119 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Linssi-punainen (raaka)		250 g					760 kcal	63 g	125 g	2,5 g	23 g
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä		20 g					46 kcal	1 g	3,5 g	2,8 g	1,2 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		500 g			33 rl	5 dl	175 kcal	5 g	33 g	2,5 g	0 g
Hunaja		20 g		2,9 tl	1 rl	0,1 dl	66 kcal	0,1 g	16 g	0 g	0 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		15 g		3 tl	1 rl	0,2 dl	9 kcal	0,5 g	0,8 g	0,4 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	2133 g					1266 kcal	72 g	197 g	22 g	31 g
	Ravintosisältö / annos	533 g					316 kcal	18 g	49 g	5,6 g	7,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					59 kcal	3,4 g	9 g	1 g	1,5 g

Kuullota sipuli, valkosipuli porkkana öljyssä n. 5 min. lisää vesi ja muut aineet paitsi hunaja.

Keitä n. 15 min. Lisää hunaja ja tarkista maku.

Päälle jogurttisilmä.