Sekowok
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Green grocers, season mixed vegetables, gourmet (Green grocers, lidl), annos 750g | 200 g | 110 kcal | 5 g | 16 g | 1,8 g | 6 g | |||||
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10 g | 90 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Kebabliha(lidl) | 200 g | 390 kcal | 37 g | 6,6 g | 24 g | 0 g | |||||
| Kidneypavut suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 230 g | 212 kcal | 15 g | 28 g | 1,4 g | 15 g | |||||
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 200 g | 2,9 kpl | 110 kcal | 3,2 g | 26 g | 0,3 g | 1,7 g | ||||
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 240 kcal | 6,3 g | 9 g | 20 g | 0 g | ||
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 30 g | 96 kcal | 0,3 g | 24 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1070 g | 1247 kcal | 67 g | 109 g | 58 g | 23 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 268 g | 312 kcal | 17 g | 27 g | 14 g | 5,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 117 kcal | 6,2 g | 10 g | 5,4 g | 2,2 g | |||||
Laita wokkipannuun öljyä ja anna kuumeta, lisää ainekset yksitellen ja paista kunnes neste on häipynyt, mausta chili jauheella, juustokuminalla ja sweet chili kastikkeella, lisää kevytkerma ja anna hautua n. 10 min.