Eevaliin kanawokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 700 g | 756 kcal | 161 g | 0 g | 13 g | 0 g | |||||
| Wokkivihannekset bali (Findus), annos 500g | 750 g | 188 kcal | 11 g | 30 g | 2,3 g | 19 g | |||||
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 250 g | 213 kcal | 2,5 g | 8,8 g | 18 g | 0 g | |||||
| Rypsiöljy | 30 g | 6 tl | 2,1 rl | 1/3 dl | 265 kcal | 0 g | 0 g | 30 g | 0 g | ||
| Suolapähkinä | 65 g | 5 rl | 1 dl | 388 kcal | 16 g | 6,5 g | 32 g | 4,9 g | |||
| Koko resepti 6 annosta | 1795 g | 1809 kcal | 191 g | 45 g | 95 g | 24 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 299 g | 301 kcal | 32 g | 7,5 g | 16 g | 3,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 101 kcal | 11 g | 2,5 g | 5,3 g | 1,3 g | |||||
Paista broilersuikaleet öljyssä ja siirrä toiseeen astiaan siksi aikaa kun wokkaat vihannekset pannulla.
Sekoita yhteen.
Lorauttele kerma joukkoon ja mausteeksi esim.
teelusikallinen garam masalaa ja puoli teelusikallista broilermaustetta.
Suolaa voit lisätä maun mukaan.
Ripottele joukkoon pähkinöitä.
Sekoita yhteen.
Lorauttele kerma joukkoon ja mausteeksi esim.
teelusikallinen garam masalaa ja puoli teelusikallista broilermaustetta.
Suolaa voit lisätä maun mukaan.
Ripottele joukkoon pähkinöitä.