Quorncurry

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		240 g	1,9 kpl				202 kcal	2,6 g	44 g	1 g	4,3 g
Flora ruokakerma 15 % 250g		500 g					750 kcal	8 g	18 g	75 g	0 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		4 g	1 kpl				4,2 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		45 g					405 kcal	0 g	0 g	45 g	0 g
Quorn fileet (Quorn), annos 55g		165 g					158 kcal	22 g	8,3 g	2,5 g	8,3 g
Currytahna punainen		23 g					59 kcal	0,5 g	2 g	5,4 g	0 g
Hunaja		20 g		2,9 tl	1 rl	0,1 dl	66 kcal	0,1 g	16 g	0 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1047 g					1657 kcal	34 g	91 g	129 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	209 g					331 kcal	6,7 g	18 g	26 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					158 kcal	3,2 g	8,7 g	12 g	1,3 g

Sipuli
kaks banaania
puol litraa ruokakermaa
yksi valkosipuli
suola
curry
3 rkl öljy
3 quorn
1rkl currytahna
2tl hunajaa