Chili con carne soijarouheella(veg)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 52 g | 192 kcal | 6,2 g | 31 g | 3,9 g | 5,7 g | |||||
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 380 g | 361 kcal | 30 g | 53 g | 2,7 g | 30 g | |||||
| Tomaattipyree, Pirkka | 45 g | 37 kcal | 1,5 g | 8,6 g | 0,5 g | 0,5 g | |||||
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 45 g | 129 kcal | 23 g | 15 g | 0,5 g | 7,7 g | |||||
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 100 g | 124 kcal | 3 g | 26 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 622 g | 843 kcal | 64 g | 133 g | 8,4 g | 44 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 104 g | 141 kcal | 11 g | 22 g | 1,4 g | 7,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 136 kcal | 10 g | 21 g | 1,4 g | 7,1 g | |||||
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.