Lihamureke

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		560 g					930 kcal	106 g	0 g	56 g	0 g
Korppujauho, ruis (Myllyn paras), annos 20g		52 g					139 kcal	4,4 g	27 g	0,5 g	7 g
Vesi, vesijohtovesi		168 g		34 tl	11 rl	1,7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kanamuna, paistettu (pirkka)		50 g					110 kcal	6,6 g	0,3 g	9 g	0 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Chili mausteseos, Old El Paso		2 g					5,6 kcal	0,2 g	1 g	0,1 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g

	Koko resepti 5 annosta	887 g					1203 kcal	119 g	31 g	66 g	8,4 g
	Ravintosisältö / annos	177 g					240 kcal	24 g	6,2 g	13 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					136 kcal	13 g	3,5 g	7,5 g	0,9 g

Liota korppujauhoja vedessä että turpoavat.

Lisää silputtu sipuli ja mausteet, kananmuna ja jauheliha.

Sekoita seos tasaiseksi Paista pannulla pieni pala ja tarkista maku.

Lisää makusi mukaan mausteita.

Tee taikinasta pötkö Paista uunissa 200 astetta noin 30 minuuttia.