Gluteeniton siemennäkkäri

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		118 g					152 kcal	5 g	6 g	12 g	0 g
Auringonkukansiemen		100 g			6,7 rl	1 dl	594 kcal	23 g	13 g	50 g	6 g
Seesaminsiemen, kuorineen		60 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	405 kcal	16 g	4,1 g	35 g	7,4 g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale		50 g					30 kcal	5 g	2,5 g	0,2 g	37 g
Pellavarouhe, Risetti, 1rkl = 8g		60 g					290 kcal	15 g	20 g	17 g	17 g
Fiber husk (1rkl=10g)		10 g					1 kcal	0,2 g	0 g	0,1 g	8,5 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g		20 g					75 kcal	3,6 g	8,8 g	4,5 g	2,1 g
Leivinjauhe		10 g		2 tl	2/3 rl		18 kcal	0,5 g	3,8 g	0 g	0,1 g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		132 g		26 tl	8,8 rl	1,3 dl	74 kcal	11 g	6,6 g	0,3 g	0 g
Suola, annos 3g		1.9 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 24 annosta	672 g					1795 kcal	93 g	65 g	130 g	78 g
	Ravintosisältö / annos	28 g					75 kcal	3,9 g	2,7 g	5,4 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					267 kcal	14 g	10 g	19 g	12 g

Sekoita ainekset ja levitä kahdeksi ohueksi levyksi pellille.

Paista kauniin ruskeaksi.

Leikkaa levyt 12 osaan ja aseta uuniin(kiertoilma) kuivumaan 50 asteeseen.