Kanalasagne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kermajuusto 17% (Pirkka), annos 40g		260 g				715 kcal	75 g	0,3 g	44 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		65 g		6,5 rl	1 dl	223 kcal	6,6 g	46 g	0,8 g	2,3 g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g		120 g				412 kcal	15 g	81 g	1 g	9 g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		30 g				84 kcal	5,7 g	0 g	6,6 g	0 g
Sinappi		16 g	3,2 tl	1 rl	0,2 dl	21 kcal	0,7 g	2,3 g	1 g	0,3 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		1000 g	200 tl	67 rl	10 dl	456 kcal	30 g	48 g	15 g	0 g
Voi		30 g	6 tl	2,1 rl	0,3 dl	218 kcal	0,4 g	0,1 g	24 g	0 g
Ketsuppi, euro shopper		18 g	3,6 tl	1 rl	0,2 dl	18 kcal	0,2 g	4,1 g	0,1 g	0,2 g
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa		300 g				393 kcal	54 g	3,9 g	18 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1839 g				2539 kcal	188 g	185 g	111 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	307 g				424 kcal	31 g	31 g	19 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				138 kcal	10 g	10 g	6 g	0,7 g

Sulata voi kattilassa, lisää vehnäjauho.

Lisää maitoa ja kiehauta.

Sekoita ja anna suurustua.

Lisää 200g juustoraaste.

Paista kanat, lisää hiukan vehnäjauhoja ja pari desiä vettä.

Kastike suurustuu, lisää sinappia, ketsuppia ja koskenlaskijaa.

Lado lasagnelevyjen kanssa vuorotellen.

Päälle jää juustokastike ja juustoraaste.

Jos haluat nopeuttaa kypsymistä, keitä vesi, laita lasagnelevyt kuumaan veteen noin 5 minuutiksi ennen kuin ladot vuoan.