Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		150 g				80 kcal	8,6 g	8 g	1,5 g	0 g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		150 g				117 kcal	24 g	5,3 g	0,3 g	7,5 g
Sipuli (kuorittu)		30 g	0,6 kpl		1/3 dl	8,1 kcal	0,4 g	1,4 g	0,1 g	0,5 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		20 g				180 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		200 g				340 kcal	5 g	12 g	30 g	0 g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		200 g		17 rl	2,5 dl	244 kcal	4,4 g	54 g	0,6 g	1,6 g

	Koko resepti 2 annosta	750 g				969 kcal	42 g	81 g	53 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	375 g				484 kcal	21 g	41 g	26 g	4,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				129 kcal	5,7 g	11 g	7 g	1,3 g

Herne
soija
sipuli
öljy
bonjour
riisi