Savulohikastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 100 g | 1/2 kpl | 23 kcal | 1,8 g | 2,4 g | 0,2 g | 2,1 g | ||||
| Rucola tuore (Italia), annos 15g | 50 g | 11 kcal | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 150 g | 290 kcal | 29 g | 0,2 g | 20 g | 0 g | |||||
| Mustapippuri | 2 g | 1 tl | 0,3 rl | 5,6 kcal | 0,2 g | 0,8 g | 0,1 g | 0,5 g | |||
| Kylmäpuristettu luomu rypsiöljy (Rainbow), annos 5g | 15 g | 135 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 250 g | 150 kcal | 2,5 g | 11 g | 10 g | 1,5 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 567 g | 614 kcal | 35 g | 16 g | 45 g | 4,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 142 g | 154 kcal | 8,6 g | 3,9 g | 11 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 108 kcal | 6,1 g | 2,8 g | 7,9 g | 0,7 g | |||||
100g purjoa
50 g rucolaa
150 g viipaloitua savulohta
1 tl rouhittua mustapippuria
1 rkl ruokaöljyä
1 prk Flora ruokakermaa 4 %
Huuhdo ja viipaloi purjo
Kuullota pannulla hetki öljyssä
Lisää kerma, mausta ja kiehauta
Revi tai leikkaa rucola saksilla pieneksi, samoin lohiviipaleet ja sekoita joukkoon
Anna vielä kuumetua ja tarjoa pinaatti tagliatellen kanssa !
50 g rucolaa
150 g viipaloitua savulohta
1 tl rouhittua mustapippuria
1 rkl ruokaöljyä
1 prk Flora ruokakermaa 4 %
Huuhdo ja viipaloi purjo
Kuullota pannulla hetki öljyssä
Lisää kerma, mausta ja kiehauta
Revi tai leikkaa rucola saksilla pieneksi, samoin lohiviipaleet ja sekoita joukkoon
Anna vielä kuumetua ja tarjoa pinaatti tagliatellen kanssa !