Avokadopasta mun versio
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g | 100 g | 330 kcal | 12 g | 68 g | 1,9 g | 6,8 g | |||||
| Avokado, kuorittu, kivetön | 120 g | 1 kpl | 238 kcal | 3,2 g | 0,9 g | 23 g | 8 g | ||||
| Rypsiöljy | 14 g | 2,8 tl | 1 rl | 0,2 dl | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | ||
| Formaggio a pasta | 10 g | 49 kcal | 4,3 g | 0 g | 3,5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 244 g | 740 kcal | 20 g | 69 g | 43 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 122 g | 370 kcal | 10 g | 34 g | 21 g | 7,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 303 kcal | 8 g | 28 g | 18 g | 6,1 g | |||||
Pastavesi kiehumaan.
Avokado ja öljy sekaisin.
Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.
Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.
Järki käteen.
Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.
Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.
Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!
Avokado ja öljy sekaisin.
Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.
Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.
Järki käteen.
Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.
Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.
Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!