Kasvispannu suppiksilla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		130 g					14 kcal	1,4 g	1,4 g	0,3 g	1,3 g
Lanttu		200 g					58 kcal	2 g	9 g	0,6 g	3,6 g
Porkkana		180 g	2,8 kpl				59 kcal	1,1 g	10 g	0,4 g	4,6 g
Sipuli		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	30 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Kesäkurpitsa zucchini		130 g	0,4 kpl				24 kcal	0,7 g	3,3 g	0,5 g	0,9 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g		5 g					16 kcal	0,1 g	4 g	0 g	0 g
Sinappi		5 g		1 tl	0,3 rl	0,1 dl	6,6 kcal	0,2 g	0,7 g	0,3 g	0,1 g
Balsamicokastike bianca (Rajamäki), annos 10g		5 g					8,5 kcal	0 g	2,1 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		100 g					30 kcal	1 g	4 g	0,3 g	0 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	870 g					340 kcal	8 g	40 g	13 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	145 g					57 kcal	1,3 g	6,7 g	2,1 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					39 kcal	0,9 g	4,6 g	1,5 g	1,5 g

Kuori ja palastele kasvikset.

Kuumenna öljy pannulla.

Lisää kasvikset kypsymisjärjestyksessä.

Mausta ja sekoittele silloin tällöin n. 10 min, anna halutua kannen alla n. 10 minuuttia.