Kasvismuusi

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		65 g	1 kpl		18 kcal	0,4 g	3,9 g	0,1 g	1,6 g
Lanttu		60 g			17 kcal	0,6 g	2,8 g	0,2 g	1,1 g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		75 g			15 kcal	2,3 g	0,4 g	0,6 g	1 g
Peruna, keskikokoinen 60g		60 g	0,9 kpl		36 kcal	0,9 g	7,8 g	0,1 g	0,5 g
Sipuli (kuorittu)		10 g	0,2 kpl	0,1 dl	2,7 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0,2 g

	Koko resepti 1 annosta	270 g			89 kcal	4,3 g	15 g	1 g	4,4 g
	Ravintosisältö / annos	270 g			89 kcal	4,3 g	15 g	1 g	4,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			33 kcal	1,6 g	5,7 g	0,4 g	1,6 g

Keitä porkkana , lanttu ja peruna kypsiksi.

Kaada lähes kaikki keitinvesi pois, lisää pinaatti ja sipuli sekä suola.

Lämmitä seos kypsäksi ja muusaa.