Harrin Aamiaismunakas

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)200 g    440 kcal26 g1 g37 g0 g
Chili paprika punainen8 g    3,2 kcal0,2 g0,7 g0 g0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g100 g0,8 kpl   20 kcal0,6 g3,8 g0,3 g1,4 g
Paprika punainen 150 g0,9 kpl   44 kcal1,4 g6,8 g0,6 g2,9 g
Flora kulta juokseva (Flora), annos 10g10 g    67 kcal0,1 g0,1 g7,4 g0 g
Pekoni rasvainen 72 g3,6 kpl   271 kcal8,6 g0 g27 g0 g
Kevätsipuli espanja (Ica), annos 100g10 g    3 kcal0,2 g0,7 g0 g0 g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 60 g 12 tl4 rl0,6 dl20 kcal1,8 g2,9 g0,1 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
610 g    868 kcal39 g16 g72 g4,3 g
Ravintosisältö / annos305 g    434 kcal20 g8 g36 g2,2 g
Ravintosisältö / 100g100 g    142 kcal6,4 g2,6 g12 g0,7 g
Paista pekoni pieninä palasina rapeaksi.

Paista myös muut vihannekset ja siiirrä odottamaan lämpimään.

Sekoita munat ja maito ja mausta.

Paista munakas puhtaalla pannulla.

Laita täyte munakkaan toiselle puoliskolle ja siirrä munakas lautaselle siten, että toinen munakkaan puoli taittuu täytteen päälle.

Koristele kevätsipulisilpulla ja jaa kahteen annokseen.