Broilerikiusaus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 400 g | 520 kcal | 72 g | 8,8 g | 24 g | 0,4 g | |||||
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 500 g | 358 kcal | 9 g | 72 g | 1 g | 5,4 g | |||||
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 250 g | 375 kcal | 4 g | 8,8 g | 38 g | 0 g | |||||
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 150 g | 420 kcal | 29 g | 0 g | 33 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1300 g | 1673 kcal | 114 g | 90 g | 96 g | 5,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 217 g | 279 kcal | 19 g | 15 g | 16 g | 1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 129 kcal | 8,7 g | 6,9 g | 7,4 g | 0,4 g | |||||
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.