Kevyet makkara perunat
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 330 g | 5,5 kpl | 251 kcal | 6,2 g | 51 g | 0,7 g | 3,3 g | ||||
| Lenkkimakkara, kevyt, keskiarvo | 210 g | 3 dl | 339 kcal | 20 g | 18 g | 21 g | 0,3 g | ||||
| Ruokaöljy keskiarvo | 8 g | 1,6 tl | 0,6 rl | 0,1 dl | 71 kcal | 0 g | 0 g | 8 g | 0 g | ||
| Koko resepti 2 annosta | 548 g | 661 kcal | 27 g | 70 g | 29 g | 3,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 274 g | 331 kcal | 13 g | 35 g | 15 g | 1,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 121 kcal | 4,9 g | 13 g | 5,3 g | 0,7 g | |||||
Kuori perunat ja kuutio.
Kuivaa pinta pyyhkeen päällä.
Laita perunat kulhoon mausta perunamausteella ja sipulijauheella lisää vajaa ruokalusikallinen öljyä pyöräytä sekaisin.
Laita perunat uunipellille paita 225 asteessa noin 10-15 minuuttia.
Lisää makkarat anna olla vielä uunissa5-10 minuuttia.
Kuivaa pinta pyyhkeen päällä.
Laita perunat kulhoon mausta perunamausteella ja sipulijauheella lisää vajaa ruokalusikallinen öljyä pyöräytä sekaisin.
Laita perunat uunipellille paita 225 asteessa noin 10-15 minuuttia.
Lisää makkarat anna olla vielä uunissa5-10 minuuttia.