Salaatti2

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		100 g				268 kcal	29 g	2,4 g	16 g	0 g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		50 g				15 kcal	0,9 g	2,4 g	0,2 g	0 g
Tonnikala öljyssä		20 g		2 rl	0,4 dl	38 kcal	5,4 g	0 g	1,8 g	0 g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		110 g				99 kcal	17 g	2,8 g	2,2 g	0 g
Kaali, valkokaali		300 g				63 kcal	3,6 g	10 g	0,6 g	6,3 g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		30 g				3 kcal	0,3 g	0,3 g	0,1 g	0,3 g
Kirsikkatomaatti, 50g		60 g	0,5 kpl			12 kcal	0,4 g	2,3 g	0,2 g	0 g
Kurkku		110 g	0,3 kpl		2,4 dl	12 kcal	0,6 g	1,5 g	0,1 g	0,8 g
Tomaatti, tuore		340 g	2,7 kpl			69 kcal	2 g	13 g	1 g	4,8 g

	Koko resepti 10 annosta	1120 g				579 kcal	58 g	35 g	22 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	112 g				58 kcal	5,8 g	3,5 g	2,2 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				52 kcal	5,2 g	3,1 g	2 g	1,1 g

Pese, pilko ja sekoita