Broilerin fileepihvit riisipedillä MARSAM

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Tumma riisi , Rainbow340 g    1190 kcal26 g252 g10 g14 g
Vesi, vesijohtovesi 1000 g 200 tl67 rl10 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g200 g    46 kcal2 g7,6 g0,2 g0 g
Tuore ananas207 g    110 kcal1 g23 g0,8 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
6 annosta
1747 g    1346 kcal29 g282 g11 g14 g
Ravintosisältö / annos291 g    224 kcal4,7 g47 g1,7 g2,3 g
Ravintosisältö / 100g100 g    77 kcal1,6 g16 g0,6 g0,8 g
Riisit vuokaan.

Kuutioitu tuore ananas sekaan.

Sipulikuutiot sekaan.

Vesi päälle ja sekoitus.

Kanan fileepihvit ladotaan kanneksi päälle.

Uuniin tunniksi 225 asteeseen.