Kukka-ja parsakaalimuhennos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		100 g	0,2 kpl	2,5 dl	24 kcal	1,8 g	2,2 g	0,3 g	2,3 g
Parsakaali brokkoli		100 g	0,3 kpl		35 kcal	4,6 g	2 g	0,3 g	2,5 g
Sipuli		40 g	0,7 kpl	0,4 dl	12 kcal	0,5 g	1,9 g	0,1 g	0,7 g

	Koko resepti 1 annosta	240 g			71 kcal	6,9 g	6,1 g	0,7 g	5,5 g
	Ravintosisältö / annos	240 g			71 kcal	6,9 g	6,1 g	0,7 g	5,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			30 kcal	2,9 g	2,5 g	0,3 g	2,3 g

Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.

Muusaa.