Kiinankaali-porkkana-ananas-salaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali raaka 100g | 100 g | 18 kcal | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g | 2,3 g | |||||
| Porkkanaraaste 200g | 200 g | 3,1 kpl | 54 kcal | 1,2 g | 11 g | 0,4 g | 5 g | ||||
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137 g | 82 kcal | 0,5 g | 21 g | 0,1 g | 1,9 g | |||||
| Sitruunamehu, laimentamaton | 10 g | 2,1 kcal | 0 g | 0,2 g | 0 g | 0 g | |||||
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5 g | 45 kcal | 0 g | 0 g | 5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 452 g | 201 kcal | 3,3 g | 34 g | 5,8 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 452 g | 201 kcal | 3,3 g | 34 g | 5,8 g | 9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 45 kcal | 0,7 g | 7,5 g | 1,3 g | 2 g | |||||
Suikaloi kaali, raasta porkkana, sekoita ja lisää ananaspalat ilman mehua ja sitruunamehu ja öljy.