Chili con carne riisillä

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %		800 g					1105 kcal	150 g	0 g	56 g	0 g
Tomaattimurskaa valkosipulilla maustettua (Rainbow), annos 370g		1480 g					592 kcal	16 g	107 g	7,4 g	0 g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Heinz), annos 415g		830 g					598 kcal	38 g	107 g	1,7 g	0 g
Valkosipuli, tuore, silputtu		120 g	30 kpl				125 kcal	10 g	20 g	0,7 g	2,5 g
Sipuli (kuorittu)		220 g	4 kpl			2,4 dl	59 kcal	2,9 g	11 g	0,4 g	3,7 g
Chili, raaka, punainen (-), annos 100g		600 g					1134 kcal	12 g	48 g	1,2 g	9 g
Soijakastike		36 g		6 tl	2 rl	0,3 dl	22 kcal	1,9 g	3,4 g	0 g	0 g
Sokeri		20 g	6,7 kpl	5 tl	1,7 rl	0,2 dl	81 kcal	0 g	20 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		6 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri		4 g		2 tl	0,6 rl		11 kcal	0,4 g	1,5 g	0,1 g	1,1 g
Valkopippuri		4 g		2 tl	0,6 rl		11 kcal	0,4 g	1,7 g	0,1 g	1 g
Paprikajauhe		4 g		2 tl	2/3 rl		13 kcal	0,6 g	0,7 g	0,5 g	1,5 g
Risella pitkäriisi (Herba ricemills), annos 65g		400 g					1352 kcal	26 g	304 g	3,2 g	15 g
Voi		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	145 kcal	0,2 g	0,1 g	16 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	4544 g					5248 kcal	258 g	624 g	88 g	34 g
	Ravintosisältö / annos	1136 g					1312 kcal	65 g	156 g	22 g	8,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					115 kcal	5,7 g	14 g	1,9 g	0,7 g

Pilko sipulit, valkosipuli ja chilit pieniksi ja kuullota pannulla runsaassa voissa.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Lisää mausteet, tomaattimurska, pavut (kaada nesteet pois) sekä soijakastike.

Hauduta kannen alla n. tunti, jonka jälkeen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita.

Hauduta vielä ilman kantta niin, että kosstumus on hyvä (n. puoli tuntia ->