Helmielinan banaani-proteiiniletut
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Kaurahiutale | 20 g | 3,3 rl | 1/2 dl | 75 kcal | 2,9 g | 11 g | 1,5 g | 2 g | |||
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 40 g | 240 kcal | 10 g | 2,6 g | 22 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Vesi | 50 g | 10 tl | 3,3 rl | 1/2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 2 annosta | 340 g | 573 kcal | 28 g | 36 g | 35 g | 4,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 170 g | 286 kcal | 14 g | 18 g | 17 g | 2,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 168 kcal | 8,1 g | 11 g | 10 g | 1,2 g | |||||
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.