Smootie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, kuorittu		300 g	1,9 kpl				134 kcal	0,6 g	28 g	0,3 g	5,4 g
Päärynä kuorittu		300 g	1,7 kpl				130 kcal	0,9 g	24 g	0,3 g	12 g
Banaani, kuorittu		120 g	1 kpl				104 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Limemehu (Tymbark), annos 100g		50 g					24 kcal	0,1 g	6 g	0,1 g	0 g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		80 g					8,8 kcal	0,9 g	0,9 g	0,2 g	0,8 g
Persilja		20 g			10 rl		5,5 kcal	0,3 g	0,2 g	0 g	1,6 g
Korianteri, tuore, annos 20g		20 g					4 kcal	0,4 g	0,8 g	0,1 g	0,6 g
Vesi, vesijohtovesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	1190 g					411 kcal	4,5 g	82 g	1,5 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	397 g					137 kcal	1,5 g	27 g	0,5 g	7,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					35 kcal	0,4 g	6,9 g	0,1 g	1,9 g

Aineet tehosekottimeen ja mössöksi.