SALAATTI4

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Makea maissi Rainbow		220 g				132 kcal	4,2 g	21 g	3,3 g	0 g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		40 g				10 kcal	0,9 g	1,1 g	0,1 g	0,4 g
Tomaatti, tuore		180 g	1,4 kpl			37 kcal	1,1 g	6,8 g	0,5 g	2,5 g
Kurkku		140 g	0,4 kpl		3,1 dl	15 kcal	0,8 g	2 g	0,1 g	1 g
Kaali, valkokaali		120 g				25 kcal	1,4 g	4,1 g	0,2 g	2,5 g
Tonnikala öljyssä		110 g		11 rl	2 dl	209 kcal	30 g	0 g	10 g	0 g
Raejuusto, 2% (Velbo), annos 100g		60 g				53 kcal	8,4 g	2,1 g	1,2 g	0 g
Punajuuri		110 g	1,4 kpl			42 kcal	1,1 g	7,6 g	0,2 g	2,8 g

	Koko resepti 8 annosta	980 g				523 kcal	48 g	45 g	16 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	123 g				66 kcal	6 g	5,6 g	1,9 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				53 kcal	4,9 g	4,6 g	1,6 g	0,9 g

Pese, pilko ja sekoita