Kanawokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g		300 g					330 kcal	69 g	0 g	6,3 g	0 g
Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g		192 g					58 kcal	1,7 g	10 g	0,4 g	5 g
Itämaiset wokkivihannekset (rainbow)		194 g					78 kcal	4,1 g	13 g	0,8 g	0 g
Paprika punainen		135 g	0,8 kpl				40 kcal	1,3 g	6,1 g	0,5 g	2,6 g
Ananas, omassa liemessään		121 g				1,3 dl	63 kcal	0,6 g	14 g	0 g	1,7 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	952 g					656 kcal	77 g	43 g	18 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	317 g					218 kcal	26 g	14 g	6 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					69 kcal	8,1 g	4,5 g	1,9 g	1 g

Paista liha wokkipannulla, mausta.

Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.

Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.