Ratatouille pussiaineista
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mix ratatouille (Maggi), annos 43g | 43 g | 123 kcal | 2,9 g | 24 g | 1,3 g | 2,4 g | |||||
| Kesäkurpitsa zucchini | 300 g | 0,9 kpl | 54 kcal | 1,7 g | 7,5 g | 1,2 g | 2,1 g | ||||
| Tomaatti | 200 g | 1,6 kpl | 46 kcal | 1,1 g | 6,9 g | 0,6 g | 2,8 g | ||||
| Paprika punainen | 150 g | 0,9 kpl | 44 kcal | 1,4 g | 6,8 g | 0,6 g | 2,9 g | ||||
| Juustoraaste, Milbona | 75 g | 233 kcal | 20 g | 0 g | 17 g | 0 g | |||||
| Soijabolognesekastike vegan (Soyappetit), annos 265g | 250 g | 213 kcal | 12 g | 22 g | 7,5 g | 5,3 g | |||||
| Vesi | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Oliiviöljy | 27 g | 5,4 tl | 1,9 rl | 0,3 dl | 239 kcal | 0 g | 0 g | 27 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 1245 g | 951 kcal | 38 g | 68 g | 56 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 311 g | 238 kcal | 10 g | 17 g | 14 g | 3,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 76 kcal | 3,1 g | 5,4 g | 4,5 g | 1,2 g | |||||
Paloittele kasvikset kohtuullisen suuriksi paloiksi.
Kuullota niitä pannussa hetki, lisää joko soijarouhet tai soijabolognese kastike sekaan.
lämmitä un 200 asteeseen , laita ainekset laakeaan vuokaan ja levitä juustoraaste päälle.
Paista n. 20 min, anna vetäytyä n. 5 min.
Lisukkeena voi tarjota riisiä tai spagettia jos tarvitsee muuta, ja voihan sitä tehdä jonkun tuoresalaatin.
Kuullota niitä pannussa hetki, lisää joko soijarouhet tai soijabolognese kastike sekaan.
lämmitä un 200 asteeseen , laita ainekset laakeaan vuokaan ja levitä juustoraaste päälle.
Paista n. 20 min, anna vetäytyä n. 5 min.
Lisukkeena voi tarjota riisiä tai spagettia jos tarvitsee muuta, ja voihan sitä tehdä jonkun tuoresalaatin.