Peruna-porkkanamuusi

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porkkana		140 g	2,2 kpl				46 kcal	0,9 g	7,8 g	0,3 g	3,6 g
Peruna, keskikokoinen 60g		1480 g	21 kpl				888 kcal	22 g	192 g	1,5 g	13 g
Vesi, vesijohtovesi		1500 g		300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		10 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Milbona), annos 200g		100 g					24 kcal	3,3 g	2,7 g	0 g	0 g
Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g		30 g					189 kcal	0,3 g	0,3 g	21 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	3260 g					1147 kcal	27 g	203 g	23 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	408 g					144 kcal	3,3 g	25 g	2,9 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					35 kcal	0,8 g	6,2 g	0,7 g	0,5 g

Pese, kuori, laita vesi kattilaan ja suola, keitä kypsäksi ja siten, että vesi haihtuu jonkin verran.

Sokeuta ja laita maito, sekä margariini soseutus vaiheessa.