Rahkahedelmämarja
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 175 g | 140 kcal | 19 g | 17 g | 0,4 g | 0 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 45 g | 11 kcal | 0 g | 4,1 g | 0 g | 0 g | |||||
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 100 g | 60 kcal | 0 g | 15 g | 0 g | 0 g | |||||
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 200 g | 104 kcal | 1,4 g | 16 g | 2 g | 8,8 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 640 g | 416 kcal | 22 g | 74 g | 2,9 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 213 g | 138 kcal | 7,3 g | 25 g | 1 g | 3,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 65 kcal | 3,4 g | 12 g | 0,5 g | 1,7 g | |||||
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl