Tomaattilinssikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		500 g					150 kcal	5 g	30 g	1 g	5 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		150 g	1,2 kpl				31 kcal	0,9 g	5,7 g	0,5 g	2,1 g
Sipuli (kuorittu)		60 g	1,1 kpl			2/3 dl	16 kcal	0,8 g	2,9 g	0,1 g	1 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		10 g	2,5 kpl				10 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Linssi, punainen, Go Green		75 g					244 kcal	18 g	37 g	0,8 g	9 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10 g					90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Soijakastike		18 g		3 tl	1 rl	0,2 dl	11 kcal	0,9 g	1,7 g	0 g	0 g
Vesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	1323 g					552 kcal	26 g	79 g	13 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	441 g					184 kcal	8,8 g	26 g	4,2 g	5,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					42 kcal	2 g	5,9 g	0,9 g	1,3 g

Jos lisää pähkinöitä, esim cashew, tulee tosi hyvää.

Ja raejuustoo sekaan.

Nam.