Chili con carne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Basilika, tuore		3.8 g					1,5 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,1 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		100 g					166 kcal	19 g	0 g	10 g	0 g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl		1.3 g					12 kcal	0 g	0 g	1,3 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		23 g	0,4 kpl			1/4 dl	6,1 kcal	0,3 g	1,1 g	0 g	0,4 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		2 g	1/2 kpl				2,1 kcal	0,2 g	0,3 g	0 g	0 g
Baked Beanz Heinz		100 g					73 kcal	4,9 g	13 g	0,2 g	3,8 g
Vesi		25 g		5 tl	1,7 rl	1/4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g		93 g			6,2 rl	0,9 dl	32 kcal	0,9 g	6,3 g	0,5 g	1,3 g

	Koko resepti annosta	347 g					293 kcal	25 g	21 g	12 g	5,6 g
	Ravintosisältö / annos	0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					84 kcal	7,3 g	6 g	3,5 g	1,6 g

Ruskista jauheliha (400g) pannussa sipulien kera.

Heitä tomaattimurskapurkki ja paputölkki sekaan.

Lisää mausteet (chilijauhe, oregano, basilika), määrät oman maun mukaan.

Lisää joukkoon n. 1 dl vettä ja anna kiehua hiljalleen kannen alla n. 20 minuuttia.

(Annos on aika iso ja siitä riittää monelle syöjälle tai vaihtoehtoisesti moneksi äiväksi.

Ja maku vain paranee parin päivän aikana!)